كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في روسيا أن موظفي المكاتب يقضون ما يصل إلى 80% من ساعات العمل في وضعية جلوس دون حركة، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
وأوضحت الدراسة أن الموظف الذي يعمل في مكتب لمدة 10 سنوات يقضي أكثر من 16 ألف ساعة جالساً، أي ما يعادل نحو عامين متواصلين على الكرسي.
وأشار الباحثون إلى أن قلة الحركة تؤدي إلى:
- تراجع إنتاج بروتين يدعم وظائف الدماغ، مما يضعف الذاكرة والتركيز ويزيد خطر الاكتئاب.
- الإصابة بالقصور الوريدي المزمن لدى 35–60% من الأشخاص في سن العمل، مع ارتفاع ضغط الأوردة في الساقين إلى 3 أو 4 أضعاف المعدل الطبيعي خلال الساعة الأولى من الجلوس.
- إصابة نحو 90% من البالغين بدرجات مختلفة من خشونة أو تنكس العمود الفقري (الأوستيوكوندروز)، وقد تتطور الحالة إلى التهاب جذور الأعصاب، ما قد يسبب ضمور العضلات والإعاقة.
- زيادة خطر الإصابة بـمتلازمة النفق الرسغي نتيجة الاستخدام المتكرر للوحة المفاتيح والفأرة، وهي أكثر شيوعاً لدى النساء بمعدل 3 إلى 5 مرات مقارنة بالرجال.
- تسارع فقدان كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام، حيث إن 20% من مرضى كسر عنق عظم الفخذ قد يتوفون خلال عام من الإصابة.
التوصية الرئيسية للباحثين:
- الوقوف والحركة أو أداء تمارين خفيفة كل 45 دقيقة لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.
